Mô tả
Stop Overthinking – Sống Tự Do, Không Âu Lo
Giới thiệu chung
Stop Overthinking – Sống Tự Do, Không Âu Lo là cuốn cẩm nang thực tiễn và đầy cảm hứng dành cho những ai đang bị cuốn vào vòng xoáy suy nghĩ quá mức – nơi tâm trí luôn bận rộn, lo âu, và đánh mất sự bình yên nội tại.
Nếu bạn đang:
-
Lo lắng không ngừng về mọi việc,
-
Khó ngủ vì những suy nghĩ tiêu cực chen chúc trong đầu,
-
Luôn tự nghi ngờ khả năng và giá trị bản thân,
-
Hay cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi vì những suy nghĩ tiêu cực, thì Stop overthinking chính là người bạn đồng hành giúp bạn thay đổi.
Tác giả Chase Hill, chuyên gia phát triển cá nhân và huấn luyện viên cuộc sống với hơn 10 năm nghiên cứu sâu rộng về tâm lý, đã chắt lọc kinh nghiệm và kiến thức quý báu để mang đến 7 bước thực tiễn giúp bạn:
-
Nhận diện nguyên nhân thật sự khiến bạn suy nghĩ quá mức.
-
Kiểm soát và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực một cách hiệu quả.
-
Phát triển tư duy tích cực, xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng vững chắc.
-
Sắp xếp lại tâm trí, vượt qua trì hoãn, và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
“Stop Overthinking” không chỉ là cuốn sách, mà còn là hành trình chữa lành, giúp bạn thoát khỏi sự giam cầm của những suy nghĩ không ngừng nghỉ, để sống tự do, nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.
>> Tham khảo bản đọc thử: Stop Overthinking
Bạn sẽ được trang bị:
-
10 chiến thuật mạnh mẽ để ngừng lo lắng vĩnh viễn.
-
Các phương pháp giúp ngủ ngon dù đầu óc vẫn đầy ắp suy nghĩ.
-
Cách làm dịu sự lo âu chỉ trong vài phút.
-
Bí quyết để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và tích cực hơn.
Stop Overthinking là nguồn động lực tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe tinh thần, tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống, và trải nghiệm hạnh phúc trọn vẹn hơn.
Tại sao bạn nên đọc cuốn sách này trước khi tìm đến những giải pháp khác?
📌 Cung cấp cho bạn một góc nhìn toàn diện về thói quen overthinking: Overthinking là gì? Những dấu hiêu cho thấy bạn là một người overthinking? Các mô hình suy nghĩ tiêu cực của suy nghĩ quá mức. Bạn sẽ hiểu thêm về những vấn đề bạn đang gặp phải để có thể dễ dàng tìm cách đối phó.
📌 Có các đường link dẫn đến các bài test để kiểm tra sức khỏe tâm lý của bạn đang ở mức độ nào. Điều này sẽ giúp bạn hiểu thêm về bản thân mình và lựa chọn những phương pháp phù hợp để loại bỏ các vấn đề về sức khỏe tinh thần.
📌 Đưa ra những phương pháp vô cùng thiết thực và hiệu quả đối với từng vấn đề mà bạn đang gặp phải. Thay vì tốn hàng giờ đống hồ và chi phí quá cao để đi tham vấn tâm lý, cuốn sách sẽ như một người bạn đưa ra những lời khuyên rất hữu ích để bạn cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Đừng để những suy nghĩ tiêu cực chi phối bạn thêm phút giây nào nữa. Hãy để “Stop Overthinking – Sống Tự Do, Không Âu Lo” dẫn đường cho bạn trên hành trình tìm lại sự an yên và niềm vui sống.
Bắt đầu đọc ngay hôm nay để giải phóng tâm trí, làm chủ cảm xúc và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc của cuộc đời bạn!
Tìm hiểu ngay các cuốn sách đồng hành cùng bạn trên hành trình phát triển bản thân:
Thái An –
Cũng được
Vương Trần –
Mình dùng được 60% bài tập, thế là đủ để hết đứng hình trước quyết định nhỏ.
Jenny –
Mình không thích lý thuyết dài. Cuốn này gần như không có phần rườm rà. Mỗi chương nhắc 1–2 động tác cụ thể: đặt thời gian, viết kịch bản xấu nhất, làm 1 bước. Sau 1 tuần thì mình bớt trì hoãn. Điểm trừ: ví dụ hơi an toàn. Nhưng mục tiêu ‘đỡ nghĩ quá’ thì đạt.
Trần Cung –
Nếu đã đọc nhiều self-help, bạn sẽ thấy quen. Nhưng mình dùng cuốn này như bộ khởi động lại thói quen hành động. Đọc xong đóng sách là làm được 1 việc bé. Nên đọc thử nha mọi người
Hằng Phan –
Sách không quá dày. Chương ngắn, tối làm 10 phút là đủ. Nội dung khá đúng trọng tâm, không màu mè dễ áp dụng
Hoàng Anh –
Ai đọc nhiều rồi sẽ thấy quen. Nhưng để bắt đầu lại thói quen hành động, sách này ổn.
Khánh My –
Mình mua vì tên sách gây tò mò, nhưng phải công nhận nó đáng để đọc, chạm đúng vào tâm lý chung hiện nay
Hà Anh –
Mỗi sáng đặt 15 phút ‘quyết xong 1 việc’. 7 ngày có 6 quyết định hoàn thành. Sách chỉ cách giới hạn thời gian—ngắn nhưng hữu ích.
An An –
Đi làm về mệt, mình chỉ đọc nổi 15–20 phút. Sách hợp nhịp này, gọn và thẳng. Checklist giúp mình bắt đầu thay vì suy nghĩ thêm. Không có phép màu, chỉ là mình chịu làm đều 7 ngày.
lytran –
Đợt làm khóa luận mình bị ‘đơ’ vì sợ bản nháp chưa đủ tốt. Mình thử khung ‘đủ dùng trước–hoàn thiện sau’ trong sách, đặt deadline 25 phút/bước. Kết quả: nộp đúng hạn và đỡ stress. Sách không chữa mọi thứ, nhưng đủ để mình ‘thắng’ vòng lặp tự chỉ trích.
Hương Phùng –
Trước đây mỗi lần sếp giao việc là mình lập tức nghĩ tới 10 khả năng thất bại. Cuốn Stop Overthinking cho mình bài tập ‘đặt đồng hồ 10 phút + viết 3 kịch bản xấu nhất + kế hoạch ứng phó’; làm 1 tuần thấy đầu nhẹ hơn, gửi mail nhanh hơn. Giọng sách thân thiện, không ‘giảng đạo’. Hợp ai dễ loạn dòng suy nghĩ, thích có checklist rõ ràng.